Ça vous prend dans l’après-midi ou le soir, vous avez l’impression d’avoir des semelles de plomb, que vos mollets sont comprimés et ça picote dans les pieds. Puis vous vous apercevez avec horreur que vos chevilles et vos pieds sont gonflés! Le comble, c’est quand un jour, vous mettez votre mini-jupe préférée, et juste là, sur le côté, derrière le genou, vous voyez cette trainée bleue, légèrement boursouflée… Eh oui! Bienvenue dans l’insuffisance veineuse. Elle va de la simple sensation de lourdeur dans les jambes à des formes plus graves: varice, ulcère ou phlébite.
Mais ne désespérez pas: des solutions existent, et elles sont réellement efficaces. Surtout, appliquez-les le plus tôt possible. Dans cette affaire, vous êtes votre principal allié! Contre l’hérédité, vous ne pouvez rien!
Comment lutter contre l’insuffisance veineuse ?
Si vous avez hérité de votre mère des veines de mauvaise qualité, vous ne pouvez qu’assumer! Mais c’est à vous de ne pas aggraver les choses. Comment faire? Facile :
- Aller à la chasse aux kilos superflus est un début.
- La sédentarité ne vaut rien de bien non plus: vos veines ont besoin d’être stimulées par vos muscles pour bien remplir leur mission; alors, vive la marche et les escaliers!
- Piétiner, faire du sur-place est à proscrire.
- La chaleur n’est pas une bonne copine pour vos veines: adieu le chauffage à fond dans la voiture dirigé vers les jambes, le chauffage par le sol et les bains chauds!
- Vous fumez et vous prenez la pilule? Là, vous tentez le diable, car le risque de faire une phlébite est alors important. Des astuces ? Elles sont nombreuses et plutôt simples à appliquer. Alors, ne vous découragez pas, vous pouvez y arriver.
- Faites une petite marche régulièrement: la boulangerie à 500 mètres de chez vous ne nécessite pas de prendre la voiture!
- Vous habitez au 3ème étage? oubliez l’ascenceur et prenez plutôt les escaliers.
- Toutes les occasions sont bonnes pour surélever les jambes: devant la télévision; la nuit, mettez des cales sous les pieds du lit ou un oreiller sous le matelas.
- Une douche froide sur les jambes est radicale: elle soulage immédiatement vos troubles et tonifie vos veines.
- Les bas à varices ne ressemblent plus à ceux de votre grand-mère. Plus rien ne les distingue des bas ordinaires: ils sont de plus en plus esthétiques et vous permettent d’avoir des jambes aussi légères le soir qu’à votre réveil.
- Et l’alimentation? Buvez beaucoup d’eau et consommer de la vitamine E( contenue dans les céréales, les huiles végétales de première pression à froid et les poissons gras).
- Vous voyez, le programme n’est pas si difficile? Si vous avez appliqué à la lettre les recommandations hygiéno-diététiques et que les troubles persistent ou s’aggravent, votre nouvel allié est votre médecin!
- Avec un examen clinique soigneux et un éventuel echo-doppler veineux des jambes, il pourra préciser l’étendue des dégâts et proposer le traitement qui s’impose.
- Pour les formes les moins graves, les veinotoniques renforcent le retour veineux et soulagent les signes, éventuellement aidés par des bas à varices de contention, voire des bandes de contention.
- Dans les formes plus marquées, un phlébologue pourra pratiquer des scléroses localisées.
- En cas de varices plus importantes, le recours à la chirurgie se révèle très efficace et permet d’éviter des complications telles que les ulcères de jambes.