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Avec des millions de français touchés, l’on pourrait penser que l’arthrose est une maladie qui n’a plus aucun secret pour personne… et pourtant !Nous sommes nombreux à méconnaitre cette maladie. Pour tester vos connaissances et démêler le vrai du faux, découvrez notre quiz, en partenariat avec Arthrolink, le site d’informations sur l’arthrose.
En cas d’arthrose, il éviter les exercices physiques
FAUX
Au contraire, pour améliorer son bien-être et sa mobilité, il est essentiel de continuer à pratiquer une activité sportive, même lors d’une arthrose dite « sévère ». En effet, le sport va vous permettre d’entretenir votre masse musculaire et vos tendons et ainsi protéger vos articulations. Il faut alors opter bien évidemment pour des sports doux, comme la natation ou l’aérobic, et alterner avec des exercices spécifiquement dédiés à votre type d’arthrose (vous trouverez par exemple des vidéos d’exercices dédiés à l’arthrose cervicale sur cette page : https://www.arthrolink.com/quotidien/video-exercices/rachis-cervical)
En cas d’arthrose, un régime alimentaire spécifique doit être entrepris
VRAI ET FAUX
Des idées fausses ont été largement répandues au sujet d’un régime alimentaire qui serait potentiellement bénéfique pour les malades d’arthrose, comme le fait de supprimer les laitages par exemples. En revanche, il faut garder en tête qu’il est essentiel de garder un poids correct et un IMC normal de façon à ne pas aggraver votre arthrose aux genoux (ou gonarthrose), articulation la plus touchée en cas de poids trop élevé. Votre régime alimentaire doit donc être équilibré, sans exclusion.
L’arthrose touche essentiellement la colonne vertébrale et les genoux
VRAI
Si l’arthrose peut toucher l’ensemble des articulations, c’est en majorité la colonne vertébrale, et notamment les cervicales et les lombaires (pour 70% des malades) ainsi que le genou, pour 40% des personnes touchés par l’arthrose. Ensuite, et de façon décroissante, ce sont les pouces, puis la hanche, ainsi que les chevilles et les épaules qui sont touchés. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, ce n’est donc pas la hanche qui est la plus touchée : c’est cependant l’endroit où l’arthrose est la plus invalidante puisqu’elle elle peut entraîner le port d’une prothèse de hanche. Les autres arthroses peuvent également nécessiter une opération comme l’arthroscopie du genou par exemple.
L’arthrose est héréditaire
VRAI et FAUX
L’arthrose est en partie héréditaire, c’est-à-dire qu’elle possède en partie de causes génétiques, mais aussi est lié à des malformations qui peuvent accélérer la destruction du cartilage ou encore des gestes répétés ou des accidents (entorses, fractures anciennes). De plus, si vos parents ont développé une arthrose invalidante et douloureuse, on ne peut pas savoir quel sera le niveau de douleur des descendants, qui pourront très bien développer une arthrose légère.
L’arthrose est une maladie qui ne touche que les personnes âgées
FAUX
Si la majorité des personnes touchées par l’arthrose sont âgés de 65 ans et plus, il faut savoir que de nombreux jeunes actifs sont eux aussi touchés par l’arthrose, notamment suite à des gestes répétés ou des blessures. Les sportifs notamment, comme les tennismans et les rugbymans sont particulièrement vulnérables, dès 40 ans. En outre, c’est l’arthrose du rachis qui commence le plus tôt et peut entrainer des douleurs dès 30 ans.
Il n’existe pas de traitement pour soulager l’arthrose
FAUX
Bien que les causes ne soient pas encore connues des spécialistes, les mécanismes de l’arthrose, eux, le sont parfaitement. Ainsi, plusieurs traitements médicamenteux et chirurgicaux existent pour soulager les symptômes douloureux de cette maladie. Selon votre type d’arthrose et sa localisation, votre médecin pourra également vous proposer des opérations telles que l’infiltration du genou.
Il est possible de prévenir cette maladie assez simplement
VRAI
L’ensemble des causes de la survenue de l’arthrose ne sont pas encore connues des spécialistes mais l’on sait tout de même aujourd’hui que l’arthrose, malgré sa complexité, peut-être prévenue. Dès les premières douleurs articulaires, consultez un médecin qui pourra vous indiquer la marche à suivre au quotidien, d’autant plus si vous avez dans le passé subi des blessures ou des accidents.
En outre, soyez vigilant sur votre ligne et pratiquez une activité sportive bi-hebdomadaire toute votre vie ainsi que des exercices d’étirements et de renforcement musculaire.