Difficultés à s’endormir, réveils incessants, sommeil agité, les nuits ne sont pas toujours de tout repos ! Pour éviter d’avoir recours à des médicaments aux nombreux effets indésirables, focus sur quelques règles simples et remèdes aux bienfaits insoupçonnés !
De bons réflexes à adopter sans tarder !
Avant d’envisager tout remède, qu’il soit naturel ou non, il est important de rechercher les causes de vos problèmes de sommeil. En effet, aussi surprenant que cela puisse paraître, bien dormir, ça s’apprend.
Pour dormir comme un bébé, certaines bonnes habitudes sont à prendre :
- adopter des horaires de sommeil réguliers,
- fuir les écrans,
- éviter l’alcool et les stimulants en soirée,
- bannir les siestes,
- ne pas rester dans son lit à regarder l’heure défiler,
- se coucher dans une chambre paisible, obscure, tempérée et aérée,
- pratiquer une activité physique régulière,
- bien manger.
Faites confiance aux élixirs floraux !
Les fleurs de Bach possèdent toutes des vertus différentes adaptées à vos difficultés : bravoure, persévérance, consolation, contrôle de soi ou encore concentration. En agissant directement sur vos émotions, ces élixirs floraux vous permettent de retrouver des nuits plus paisibles sans la moindre toxicité, accoutumance ou autres effets secondaires présents dans les médicaments courants. Associer la nature à la médecine, rien de tel pour rester en bonne santé et retrouver la forme ! Ce trésor naturel est également très efficace pour les animaux. Votre petit chaton est stressé ? Essayez les fleurs de Bach pour chats !
Quelles fleurs de Bach pour résoudre vos problèmes de sommeil ?
Les élixirs floraux se mélangent et se complètent pour obtenir l’effet souhaité. Pour accompagner un sommeil réparateur, l’association de fleurs de Bach Aspen, Red Chesnut et Mimulus agissent à la fois sur les angoisses inexpliquées pour soi et pour les autres ainsi que sur les peurs connues de situations futures. Résultat, leur utilisation favorise l’installation d’une certaine sérénité et, par conséquent, l’endormissement. Un mélange de fleurs de Bach du sommeil associé, bien entendu, à de bonnes habitudes quotidiennes est idéal pour tomber dans les bras de Morphée !
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